PilatesPILATES Joseph Pilates desenvolveu seu método para reabilitar feridos de guerra utilizando as molas das camas hospitalares e incentivando os doentes a se movimentarem para terem uma recuperação mais rápida. Uniu seus conhecimentos sobre yoga, zen budismo e artes marciais, criando um método único, com o objetivo de unir corpo e mente, adquirindo consciência de todos os músculos que estão sendo trabalhados. Ao invés de fazer muitas repetições de cada exercício, Pilates preferia menor quantidade de movimentos mais precisos. Ele desenvolveu mais de 500 exercícios específicos utilizando aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente, realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução. Pilates acreditava que a saúde física e mental eram essenciais uma para a outra e criou o que é um método de condicionamento total do corpo que enfatiza a respiração consciente, o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, os quais resultam em mais flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração. Pilates também elaborou alguns aparelhos principais que ele pregava que deveriam ser usados para melhores resultados. Professores:
- Mariah Gonçalves - Educadora Física,pilates. Horário das aulas: das 07:00 às 21:00 |